Гречневая диета: минус 4-10 кг за две недели

Гречневая крупа обеспечивает сытость и одновременно очищает организм. На этой диете можно сбросить 4-10 кг за две недели, сообщает fithacker.ru.

Гречневая диета рассчитана максимум на две недели, потом следует сделать перерыв не менее чем на месяц, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Гречку надо взять из расчета как при обычной варке, залить крутым кипятком и ставить настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Можно есть с кефиром 1% жирности.

Употреблять гречку следует без соли и специй. Нужно пить много простой или негазированной минеральной воды. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, за 30-60 минут до сна можно позволить максимум 1 стакан кефира.

aspekty.net