Нехватка сна действует на организм как физический стресс

Еженощный сон продолжительностью не менее шести и не более восьми часов минимизирует риск развития болезней. Нехватка ночного сна имеет такое же воздействие на иммунную систему, как и физический стресс, полагают ученые из Медицинского центра при Университете Эразма Роттердамского (Нидерланды).

В исследовании участвовали пятнадцать здоровых молодых мужчин с нормальным сном и с дефицитом оного.

На протяжении 48 часов испытуемые каждые три часа сдавали кровь на анализ, чтобы учёные определяли количество белых кровяных клеток. Выяснилось, что у бодрствовавших 29 часов кряду был повышен уровень гранулоцитов. Обычно содержание этих гранулоцитарных лейкоцитов меняется в течение дня, однако ритм нарушался при нехватке ночного сна.

Депривация сна имеет множество негативных последствий: она связана с возникновением ожирения и хронических заболеваний, таких как диабет и рак груди. Чтобы понять, как изменения в иммунной системе могут влиять на развитие этих хворей, требуется провести ещё ряд исследований.

Долгий сон также вреден для здоровья: люди, проводящие в кровати более восьми часов, вдвое чаще страдают от стенокардии и в 1,1 раза — от коронарной болезни сердца.

lady.siteua.org