О том, что недостаток сна плохо влияет на организм и явно не способствует укреплению здоровья, специалисты говорят давно, приводя в качестве аргументов результаты исследований, в которых доказывалась связь между плохим качеством сна и высоким риском развитиякогнитивных расстройств, артериальной гипертензией и даже повышенной ломкостью костей.

Однако американским ученым этого списка показалось мало, и они расширили его… не болезнями, а проблемами, которые неизбежно постигнут тех, кто страдает бессонницей или сознательно отказывается от рекомендуемого количества сна.

Собственно, именно последнее – пренебрежение рекомендациями по поводу 8-часового сна вызывало среди экспертов Гарвардской Школы Медицины (Harvard Medical School) больше всего споров. Изучая проблему влияния недостатка сна на работоспособность человека, ученые столкнулись с вопросом – что является причиной, а что следствием.

С одной стороны, люди, занимающиеся «умственным» трудом, особенно в части, связанной с необходимостью «мыслить креативно», часто настолько поглощены рабочим процессом, что… спать им просто некогда. С другой стороны, как установили специалисты в ходе нескольких экспериментов с участием сотрудников американских офисов, излишняя увлеченность работой и связанная с ней бессонница приводят не только к снижению работоспособности и хронической усталости, но еще и к проблемам с мышлением. Особенно нестандартным.

Как утверждают авторы исследования, недостаток сна негативно влияет на префронтальную кору мозга, которая несет непосредственную ответственность за творческое и нестандартное мышление (и соответствующие действия).

В этой связи, ученые в очередной раз призывают соблюдать баланс между сном и бодрствованием, и придерживаться режима дня, в котором 8 часов отводится на сон.

nedug.ru