Средиземноморская диета помогает в оздоровлении

Эксперты вывели новую формулу питания, позволяющую снизить риск возникновения нежелательных и пагубных заболеваний.

Диета по-средиземноморскому стилю помогает не только в общем выздоравливании, но и влияет на «точечные» проблемы человека. Она заключается в запрете употребления жирной и сладкой пищи, которая наоборот разжигает депрессивное состояние.

В приоритете диетологов — поощрение употребление большого количества растительных белков и морепродуктов. Данные о диете размещены в журнале «The Conversation».

Главными компонентными составляющими являются все бобовые культуры, фрукты, орехи, рыба и морепродукты и умеренное употребление сухого вина — это позволяет снизить риск на целых 33 %. Можно сказать что такая диета — ключ от депрессии и алкоголизма.

По данным Всемирной организации здравоохранения от пагубных заболеваний в виде наркотиков и алкоголя погибает около 2 — 2,8 миллионов человек в год. Депрессией страдают около 7 % женщин и 4 % мужчин.

aspekty.net