9 главных советов, как предотвратить появление цистита

Неудивительно, что зимой переохлаждения случаются довольно часто. На их фоне развивается очень неприятная женская болезнь – цистит. Вот 9 главных советов, как предотвратить появление этого заболевания.

1. Не переохлаждайтесь! Не сидите на земле или бордюре набережной. Если нет закалки, не купайтесь в холодных водоемах.

2. Следите за диетой: острое, кислое, жареное, пряное, соленое, маринованное и алкогольное можно употреблять в ограниченных количествах.

3. Пейте не меньше 2 литров жидкости в день (лучше минеральную воду без газа, неконцентрированные соки, клюквенный морс).

4. Соблюдайте гигиену интимной жизни: избегайте случайных связей, возьмите за правило мочиться перед половым актом.

5. Следите за стулом: частые запоры или поносы имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем.

6. При сидячем образе жизни старайтесь вставать и разминаться каждый час по 5–10 минут.

7. Если во время менструации вы пользуетесь тампонами, то меняйте их каждые 2 часа. Но лучше использовать прокладки.

8. Старайтесь посещать туалет каждые 2 часа, чтобы мочевой пузырь был свободен.

9. Посещайте гинеколога каждые полгода.

nedug.ru