Как женщине улучшить качество интимной жизни

Хотите получать максимум удовольствия от интимной жизни? Тогда вам стоит знать необходимые условия, при которых вы сможете получать оргазм каждый раз во время секса.

Женский оргазм – вещь капризная и непредсказуемая. И не всегда он наступает даже в том случае, если партнер внимателен, а вы – настроены на получение удовольствия. Что же мешает женщинам испытывать оргазм в постели?

- Слишком много мыслей. Да-да, секс – это та вещь, которой стоит заниматься с «отключенными» мозгами. Повседневные хлопоты и проблемы, которых у каждой из нас хоть пруд пруди, так и норовят отвлечь вас от получения удовольствия. Но еще больше мешают мысли о самом «процессе»: как стать, как лечь, что имел в виду партнер, когда провел ладонью по спине…

- Неуклюжесть в постели. Да, было бы здорово испробовать все возможные и невозможные позиции в сексе, но… Но вы просто не в состоянии стать на «березку» или изогнуть спину. И дело вовсе не в весе, ведь гибкой можно быть и обладая лишними двадцатью килограммами. Отдельной строкой стоит отметить невнимание многих женщин к своим интимным мышцам. А ведь именно их сокращения-расслабления доставляют особое удовольствие не только вашему партнеру, но и вам. Если ваши мышцы не в тонусе, то достижение оргазма попросту невозможно.

- Дыхание. Равномерное дыхание позволяет отвлечься от проблем и выбросить из головы ненужные мысли. Глубокое дыхание диафрагмой «отключает» голову – и вы готовы к получению удовольствия. Попробуйте технику глубокого вдоха и медленного выдоха. Не волнуйтесь, если ощутите легкое головокружение: глубокое дыхание насыщает мозг кислородом, вы моментально почувствуете себя расслабленной и отвлечетесь от посторонних мыслей. Войти в состояние пика возбужденности можно путем частого глубокого дыхания ртом. Задержка дыхания с последующим выдохом со звуком – также отличная техника возбуждения.

Нельзя забывать о звуках, дышать нужно не тихо, а именно со звуком, томным или яростным, тут уже дело предпочтений.

Вообще звуки очень важны, к примеру, различные «шмяканья» и «чавканья» способны помочь «улететь» обоим партнерам.

- Спортивная форма. Займитесь спортом – хотя бы для того, чтобы чувствовать себя ловкой в постели и принимать какие угодно позы. Но даже крупные партнеры, особенно не утомляющие себя спортом, могут достигать максимума удовольствия – если у них разработаны интимные мышцы. Особое внимание – вумбилдингу: с его помощью вы сможете восстановить нормальное кровообращение в области малого таза, а значит, интимные мышцы будут более чувствительны и вероятность достижения оргазма станет на порядок выше. Есть отличное и очень легкое упражнение, которое можно делать на работе, в метро и т.д. – «Мигалочка». Просто сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц в течение дня.

- Акцент на ощущениях. Забудьте о том, что вам непременно надо испытать оргазм, сосредоточьтесь на ощущениях: прикосновениях, запахах, вкусе, слухе. Попытайтесь сосредотачивать свое внимание на том, как отзывается в вашем теле прикосновение любимого, вслушивайтесь в его дыхание, ощутите на губах вкус его поцелуя. Попробуйте применить секс-штучки, чтобы усилить свои ощущения. Например, попросите любимого провести по вашей коже легким перышком или сделать вам массаж.

lady.siteua.org