Диетологи определили полезные свойства гуавы, помогающей похудеть

Специалисты утверждают, что ежедневное потребление этого фрукта способствует полноценному обмену веществ.

Специалисты постоянно обращают внимание желающих похудеть на необходимость включение в рацион фруктов и овощей. Помимо витаминов, это поможет в сложном процессе уничтожения лишних килограммов. Недавно диетологи определили полезные свойства гуавы, которая кроме вкусовых качеств, обладает массой полезных компонентов, помогающих похудеть. Специалисты обращают внимание, что эти плоды отличаются низким содержанием глюкозы, не повышают уровень сахара в крови и помогают в управлении весом. Диабетики могут спокойно есть эти плоды.

Помимо этого, гуава богата волокнами, которые облегчают работу кишечника. Этот фрукт изобилует клетчаткой, которая замедляет пищеварение и создаёт ощущение сытости на долгое время.

В 100 граммах гуавы содержится всего 68 калорий, и если поедать её в большом количестве, то организм будет обеспечен энергией при сравнительно небольшом притоке единиц тепла. По данным диетологов, в гуаве содержится клетчатка, белок, магний, кальций, фосфор и калий – все необходимые компоненты для хорошей регуляции метаболизма.

aspekty.net