Мечтаешь о плоском животе? Тогда скажи своей лени "до свидания". Анита Луценко, тренер WowBody лагеря, записала видео упражнения, в котором сложно разочароваться. Упражнение

Все участницы WowBody лагеря уже проверили это упражнение на себе. Одним оно дается легко, другим – нет, но несколько минут тренировки, правда, творят чудеса.

Как делать упражнение “вакуум“ для плоского живота:

Вдох;
Выдох;
Задержка дыхания без воздуха;
Втянуть мягкий живот внутрь;
5 хлестких движений наружу;

Отдышаться и повторить не более 5 таких подходов.

lady.siteua.org