Работаем над иммунитетом ребенка

До 12 лет иммунная система человека только формируется и не может полностью очищать организм от инфекций и вирусов. И именно на этот возраст приходится знакомство ребенка с коллективами, сначала детского сада, затем школы. Ребенок начинает болеть «сериями», не успевая восстановиться.

Иногда дети болеют простудами и гриппом до 10 раз за год. Поэтому самые заботливые мамочки перед первым сентября озабочены вопросом: чем укрепить иммунитет ребенка и этим защитить его от заболеваний?

Из чего он складывается и как его укрепить
Есть несколько факторов, определяющих уровень иммунитета ребенка. И о его формировании нужно заботиться еще до рождения. Если мама избегает алкоголя, консервантов или химических добавок, это послужит отличным фундаментом. Врожденные или хронические заболевания потребуют особого усердия и настойчивости в укреплении иммунитета.

Постарайтесь продлить грудное кормление на максимально возможное время, обеспечьте ребенка прогулками, активным отдыхом. Огромное значение имеет психологическое окружение ребенка – оно должно быть доброжелательным, без стрессов, понижающих иммунитет.Также обратите внимание на витамин для роста человека. Фитопрепараты помогут предупредить заболевания, они безопасны для детей и не вызывают побочных реакций. Вспомните и о рецептах народной медицины, но применяйте их после совета с педиатром.

Проследите за здоровым рационом ребенка. В него должны входить богатые белком продукты (бобовые, рыба, орехи), железо (яблоки, груши, гречневая крупа), пребиотики (йогурты), свежие овощи, зелень. Не менее часа ребенок должен проводить на свежем воздухе. Летом это время увеличивайте максимально. Пусть он бегает, купается, ходит босиком по траве, строит песчаные замки. Тогда к первому сентября он сможет накопить достаточно сил и здоровья.

globalscience.ru