Отдых осенью: отдых с пользой для здоровья

Отдых с детьми осенью – вместе полезней.
Если ваши дети еще не доросли до школьной парты, то отправляйтесь на отдых осенью вместе с ними. Не беда, что детвора не будет часами плескаться в море, зато не получит теплового удара, так как осенью снижается объем инфракрасного излучения. А вот ультрафиолетовые лучи (которые не греют) обладают более высокой биологической активностью, благодаря чему в эпидермосе кожи производится витамин Д. Недостаток этого витамина повышает вероятность развития остеопороза (повышенной хрупкости костей), может приводить к онкозаболеваниям, а в детском возрасте – к рахиту.
 
Но главное – отдых с детьми осенью позволит вволю надышаться целебным морским воздухом, который содержит большое количество фитонцидов и ионов солей натрия, магния, калия и йода, входящих в состав морской воды. Вдыхание морской воздуха насыщает организм жизненно важными элементами, способствует повышению уровня гемоглобина в крови и активизации системы кровообращения, а также укрепляет детские мышцы и кости.
 
Пляжный отдых осенью, или Хорошее место под солнцем

Для большинства людей во всем мире между понятием «отдых осенью» и словом «пляж» можно поставить знак равенства. Хотя часы лежания на пляже (особенно без специального солнцезащитного крема) могут вылиться в пересыхание кожи и лишние морщины, поскольку жесткое инфракрасное излучение снижает защитные функции кожных покровов.
 
Мало того, в стремлении добиться бронзового загара можно получить солнечную крапивницу или аллергический дерматит. А при сердечно-сосудистой недостаточности, гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, печени, нарушении обмена веществ и неврастении летом загорать категорически нельзя.
 
Однако пляжный отдых в умеренных дозах способствует выработке в организме «гормонов счастья» эндорфинов, укрепляет иммунную систему и помогает избавиться от некоторых кожных болезней, в том числе грибковых.
 
Так что пляжный отдых осенью, когда солнышко ласковое, пойдет на пользу практически всем.

nedug.ru