Сидячая работа: проблема, которую не решает спорт

Регулярные пробежки не в силах побороть последствия сидячего образа жизни. Ученые пришли к выводу, что такой образ жизни имеет широкую сферу влияния, он отражается на нашем здоровье, и чтобы преодолеть негативное воздействие требуется много времени и усилий.

Исследования проводилось среди 5000 людей, которые проводят основную часть дня в сидячем положении. Такая ситуация увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Кроме того, даже регулярные пробежки и физические нагрузки не помогают человеку изменить ситуацию в лучшую сторону. Длительное пребывание в сидячем положении чревато последствиями независимо от того, занимаетесь ли вы спортом.

Ученые заявили, что даже 4 часа, проведенные в сидячем положении, представляют реальную угрозу для здоровья человека. Работники офисов проводят в кресле около 8 часов ежедневно.

Однако не спешите менять место работы, эксперты советуют просто проявить изобретательность. Попробуйте регулярно вставать с рабочего места, гулять по офису, иногда даже работайте стоя.

nedug.ru