Семь шагов по сохранению здоровья мозга в старости

Научные сотрудники во главе с Филипом Горелик ищ Университета штата Мичиган в Гранд-Рапидс рассказали о семи шагах, которые помогут сохранить здоровье головного мозга в пожилом возрасте.

Основные причины преждевременной смерти людей — это заболевания сердца и сосудов, инсульт и разные формы старческого слабоумия. По данным ВОЗ, около семидесяти пяти миллионов жителей планеты столкнутся с этими проблемами до 2030 года, поэтому специалисты решили активно заниматься изучением развития этих болезней и поиском решения проблемы.

Больше всего на указанные заболевания влияют три фактора: правильное питание, вредные привычки и образ жизни. Авторы работы изучили множество работ на эту тему и выделили семь шагов, которые помогут сохранить здоровье головного мозга:

1. постоянная проверка давления;
2. следите за своим уровнем холестерина в крови;
3. проверяйте уровень инсулина;
4. ведите активный образ жизни;
5. правильно питайтесь;
6. не допускайте набора лишнего веса;
7. бросайте курить.

Интересно, что соблюдение даже одного из этих правил поможет справиться с болезнями, которые были указаны выше.По мнению авторов работы, принятия данных правил на национальном уровне позволит Америке улучшить здоровье сердца и сосудов граждан на двадцать процентов к 2020 году и уменьшить количество смертей на 20 процентов также к 2020 году.

med-heal.ru