Овсянка на завтрак кажется вам слишком скучной идеей? Тогда вы не пробовали наши рецепты! Предлагаем три варианта очень вкусного и сытного завтрака. Придется, правда, встать пораньше, но результат будет стоить того.

Сладкая овсянка с бананом, черникой и грецкими орехами

 
Ингредиенты (1 порция):

60 г овсяных хлопьев
120 мл воды
120 мл молока
1 банан
1 столовая ложка коричневого сахара
горсть черники и грецкого ореха

Хлопья с водой и молоком подогрейте в маленькой кастрюле, затем нарежьте туда половину банана. Все перемешайте, доведите до кипения на среднем огне и продолжайте варить, помешивая, до тех пор, пока не образуется кремовая консистенция (около 5 минут). Снимите кастрюлю с огня, перемешайте кашу с сахаром и переложите ее в миску. Украсьте второй половиной банана, ягодами и орехами.
 
Соленая овсянка с жареным яйцом и сыром

 
Ингредиенты (1 порция):

30 г овсяных хлопьев
120 мл воды
щепотка соли
перец
1 яйцо
2 столовые ложки тертого сыра (например, чеддера)
лук для украшения

Овсяные хлопья всыпьте в небольшую кастрюлю, добавьте воду, соль и доведите до кипения. Готовьте 5 минут на слабом огне, пока не получите нужную консистенцию каши. Снимите с огня и перемешайте с сыром. Теперь поджарьте на сковороде яйцо. Приправьте солью и перцем, затем выложите готовое яйцо на кашу и посыпьте луком.
 
Шейк из овсянки

 
Ингредиенты (1 порция):

2 яблока
30 г овсяных хлопьев
120 мл молока
1 чайная ложка меда
коричневый сахар по вкусу
миндаль

Очистите яблоки и удалите сердцевину. Смешайте овсянку с молоком, медом и сахаром. Слегка перемешайте в блендере. Добавьте яблоки. Если шейк слишком густой, добавьте еще молока или воды. Затем перелейте в высокий бокал и посыпьте грецкими орехами и миндалем.

lady.siteua.org