Помірні фізичні навантаження знижують ризик ранньої смерті

Зарубіжні дослідники проаналізували дані 63 тис. осіб і прийшли до висновку, що помірні фізичні навантаження два рази на тиждень знижують ризик ранньої смерті приблизно на 30%.

Про це пише Medicalxpress з посиланням на результати дослідження, опубліковані в JAMA Internal Medicine.

Зазначається, що йдеться про регулярні тренування на вихідних (у суботу та неділю) загальною тривалістю 150 хвилин. Також фахівці з’ясували, що люди, які часто займаються спортом, мають більш низький ризик розвитку хронічних захворювань.

«Якщо ви практикуєте спорт один раз в тиждень, то вам особливо необхідний хороший розігрів перед заняттям. Інакше велика ймовірність отримати травму», — наголошується в повідомленні.

aspekty.net