Вчені з’ясували, скільки кроків в день потрібно здійснювати, щоб поліпшити самопочуття

Американські вчені з’ясували, скільки кроків в день необхідно здійснювати, щоб відчувати себе краще. Результатом проведених тестів стали приблизно 4,5 тисячі кроків. Про це, як пише gazeta.ru, повідомляє Journal of the American Medical Association.

Для тижневого експерименту були взяті 16741 жінка у віці близько 72 років. Жінки, які долали позначку в 4400 кроку в день мали нижчі показники смертності. У них поліпшувався здоров’я, а також зменшувалася ймовірність появи різних хвороб. Ці результати поліпшувалися пропорційно збільшенню прохідних кроків.

В ході дослідження враховувалися особисті показники здоров’я кожної учасниці, спадковість, а також наявність шкідливих звичок.

Раніше повідомлялося, що вчені назвали метод позбавлення від жиру на животі.

aspekty.net