Сколько шагов нужно делать для продления жизни

Специалисты из Соединенных Штатов Америки провели исследование, которое показало, что предыдущие требования о том, что человек должен 10 000 шагов в день для сохранения здоровья, сильно завышены, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В своем исследовании специалисты на протяжении долгого периода времени следили за состоянием здоровья пожилых женщин из США, дав им специальные приборы для фиксации двигательной активности. В эксперименте приняли участие 16 тысяч женщин в возрасте от 62 до 100 лет. А сами исследования проводились в течение одной недели, повторяясь в течение четырёх лет.

Как выявили специалисты, риск смертности уменьшается в два раза, если добровольцы исследования совершали по 4 400 шагов в день. Положительная тенденция некоторым образом сохраняется с дальнейшим ростом двигательной активности, но после отметки в 7500 шагов абсолютно никакой связи между ходьбой и долголетием уже нет.

Как считают американские ученые, происхождение самой цифры “10 000 шагов” имеет связь, возможно, с появлением в 1960-х годах первых устройств-шагомеров, одна из востребованных марок которых имела подобное название.

med-heal.ru