Притупить чувство голода можно с помощью физической активности. Это работает по двум принципам: во-первых, физически – мозг и органы после “встряски” не готовы воспринимать пищу, а во-вторых, психологически – после того как вспотела и изрядно потрудилась над собой, не хочется уничтожать результат лишними калориями. Однако, учти, что чем больше ты тренируешься, тем большая у тебя потребность в еде, ведь растраченную энергию необходимо восполнять.