Вчені назвали найважливіший вітамін для організму

Він виконує важливу функцію у багатьох обмінних процесах, як передає Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

За підсумками досліджень австралійські фахівці прийшли до висновку, що найбільш важливе для людини сонячне світло, а саме вітамін D, який відіграє ключову роль у багатьох обмінних процесах в організмі, інформує Ukr.Media.

Як відомо, «сонячний вітамін» D забезпечує силу імунітету. Безліччю досліджень було доведено, що на тлі дефіциту вітаміну D дорослі і діти частіше хворіють різними простудними захворюваннями. Також без сонячного світла організм гірше бореться з хронічними недугами на кшталт алергії і бронхіальної астми.

Нестачу сонячного світла можна частково компенсувати рибою, зазначають австралійські дослідники. Однак не всі види риби здатні заповнити потребу людини у вітаміні D. Це під силу тільки морській рибі жирних сортів.

Між тим, недавнє опитування показало, що лише чверть українців регулярно вживають рибу, багату ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти Омега-3, -6 і -9). До таких видів відносять палтус, оселедець атлантичний, печінку тріски, лосось.

aspekty.net