Способы добавить энергии организму без применения кофе

Кофе давно уже стал ежедневным ритуалом почти каждого из нас, и многие просто не представляют свой день без чашечки ароматного напитка – в основном, из-за его бодрящего действия на нас. Но не все так безобидно, и врачи, все же, не рекомендуют злоупотреблять кофе. Чем же его можно заменить?

Есть четыре верных способа.

Жвачка - если Вы почувствовали, что Вас настигает послеобеденный спад сил и сонливость, то просто пожуйте жвачку. Оказывается, жевание жвачки помогает быть более бдительным и внимательным, и поднимает настроение. Жвачка повышает уровень кортизола в крови, который отвечает за нашу энергичность.

Массаж мочки уха – этот метод пока научно не подтвержден, однако знатоки китайской народной медицины утверждают, что этот метод повышает энергию на всех уровнях. Массаж нужно начать с верней части уха, а затем медленно спуститься к мочке и аккуратно ее потереть. Этот точечный массаж стопроцентно Вас взбодрит.

Быстрая ходьба – этот метод поможет вернуть ясность Вашему разуму, так как физическая активность улучшает работу сердца, кровообращение и обмен веществ. Доказано медициной – ежедневная 20-минутная ходьба повышает творческий потенциал, снимает усталость у онкобольных людей и даже уменьшает тягу к сладкому.

Пение – как бы смешно это ни звучало, но это крайне полезное занятие повысит настроение, приободрит и настроит Вас на правильную волну. Выберите любимую музыку и вперед с песней!

lady.siteua.org