Дієтолог назвала найкращий сніданок для схуднення

Потрібно звикати до білкового сніданку. Така їжа допомагає регулювати рівень цукру в крові вранці.

Бажаючим схуднути треба частіше влаштовувати білковий сніданок. Він також допоможе регулювати рівень глюкози в крові вранці. Про це заявила австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, пише Daily Mail.

За її словами, оптимальний варіант — це яєчня-бовтанка з овочами, копченим лососем, авокадо і цільнозерновим хлібом. До такого сніданку корисно додавати багаті клітковиною продукти, наприклад, висівки.

Також звичкою має стати щоденне споживання вранці 300-500 мл води. Серед інших корисних ранкових напоїв — зелений і трав’яний чаї.

За словами дієтолога, потрібно відмовитися від кави з додаванням молока в будь-якому вигляді, тому що вона підвищує калорійність напою.

Нагадаємо, раніше був названий ідеальний сніданок для хворих на діабет. Крім того, вчені встановили, що сніданок рятує від серцевого нападу.

aspekty.net