Вчені назвали один з ефективних методів боротьби з депресією

Фізичні вправи знижують ймовірність виникнення депресії.

Всього година фізичних вправ на тиждень значно знижує ймовірність виникнення депресії, а також сприяє швидкому позбавленню від пригніченого стану незалежно від статі і віку. Про це повідомляють австралійські вчені та інформує Ukr.Media.

Хронічна депресія визнана однією з найскладніших і поширених видів психічних розладів. В основному її поява супроводжується втратою інтересу до життя, апатією і заниженою самооцінкою. За роки роботи медики розробили не одні ліки, проте багато з них викликають певні побічні ефекти такі як, ожиріння та звикання.

За останні кілька років досліджень фахівці дійшли висновку, що депресія впливає не лише на психіку людини, але і на стан її здоров’я. Зокрема, на тривалість життя.

Вивчаючи всі ці нюанси, австралійські вчені звернули увагу на те, що люди, які ніколи не займалися зарядкою, страждають від депресії на 44% частіше, ніж ті, хто не нехтує фізичними навантаженнями.

aspekty.net