Специалистами опубликованы правила в борьбе с целлюлитом

Практически каждая женщина сталкивается с этой проблемой – целлюлит. Целлюлитом называют воспаление или изменение жировой ткани под кожей вследствие плохой венозной и лимфатической циркуляции. Клетки накапливают жир и токсины, соединительная ткань теряет свою эластичность и в результате этого формируются узелки, которые придают коже вид апельсиновой корки. Целлюлит на наших ножках проявляется вне зависимости от веса, им страдают как полненькие, так и худенькие дамы. Появление целлюлита связано со снижением кровотока и потерей эластичности кожи.

Это все связано с такими факторами как:

1)Наследственность

2)Неправильное питание

3)Тесная одежда

4)Отсутствие физической нагрузки

5)Курение

6)Гормональные нарушения

7)стресс

8)Нарушение обмена веществ

9)злоупотребление алкоголем

10)Возраст

Лечение целлюлита
Это процесс длительный и зависит от степени проявления. Чем раньше Вы начнете с ним бороться, тем быстрее добьетесь результата. Основы лечения целлюлита составляют:

1.Здоровое питание.
Нужно исключить из своего рациона слишком соленую и жирную пищу.

Также табу на:

•различный фаст-фуд,
•чипсы,
•сахаросодержащие лакомства,
•оки из пакетов, консервированные продукты и т.д.
Питаемся правильно, 5-6 раз в день и маленькими порциями -это позволит усилить обмен веществ. Рацион наш должен содержать богатые белком продукты, такие как рыба, говядина, орехи, семена, молочные продукты, этот список продуктов поможет восстановить коллагеновые и эластичные волокна, что способствует укреплению соединительной ткани. «Сложные» углеводы, такие как, цельнозерновые, бобовые, зарядят энергией. Фрукты и овощи источник клетчатки, витаминов и микроэлементов.

 

2. Вода.
Пьем не меньше 2 литров в день чистой минеральной воды. Вода выводит токсины и шлаки из организма.

3. Тренировка.
Физические упражнения должны быть регулярными. Предпочтительны аэробные тренировки. Они ускоряют обмен веществ, улучшают кровоснабжение соединительной ткани, укрепляют мышцы . Главные враги целлюлита : Силовая тренировка, Скакалка, Аква аэробика, велотренажер, кардиоупражнения с длительностью не менее 30 минут, приседание, выпады.

4. Массаж и обертывания.
Регулярно делаем массаж со специальными кремами содержащими : кофеин, L-карнитин и т.д., которые также нацелены на улучшение кровоснабжения и лимфооттока целлюлитных зон. И конечно не забываем делать обертывание, наносим выбранное средство ( мед, глина, растворенный уксус ), плотно обматываем проблемную зону пленкой и ложимся под теплое одеяло. 20-30 минут данного процесса, внесут также свой вклад.

globalscience.ru