Детоксикация организма: мода или необходимость

В последние годы детоксикция организма или, другими словами, избавление организма от токсинов, очень популярна. Предлагаем рассмотреть несколько способов детоксикации, которые можно делать в домашних условиях.

Как правило, с приходом весны, люди, заботящиеся о своем организме, стараются проводить всевозможные чистки. Чистка организма весной просто необходима для того, чтобы не только легче похудеть, но и для того, чтобы все защитные функции организма активизировались с новой силой.

Организм человека необходимо время от времени подвергать детоксикации – способу избавления и токсинов. Очистить организм можно не только в салонах красоты и центрах здоровья, но и домашних условиях.

Первый способ – дыхание. Нужно всего несколько минут в день уделять правильному дыханию или, как ее еще называют, мини-медитации. Техника правильного дыхания проста, ее можно выполнять даже в офисе. Вдыхните глубоко при этом расширяйте свою грудную клетку по мере того как наполняются воздухом ваши лёгкие. На несколько секунд задержите дыхание, медленно выдохните. Очень важно представлять, как целебный кислород наполняет каждую клеточку вашего тела.

Второй способ - сухая чистка. Для сухой чистки нужна только щётка с натуральной щетиной. Массируйте сухую кожу по направлению снизу вверх , как бы направляясь по кровотоку к сердцу. Таким способом массируйте ноги, руки, живот и спину.

Третий способ – употребление жидкости. Это один из самых важных этапов в детоксикации. Нужно пить только простую очищенную воду, не менее двух литров в день. Первый стакан выпивать сразу после пробуждения натощак. Также можно пить фреши, зеленый чай. Исключить кофе и крепкий черный чай.

Четвертый способ – потоотделение. Это естественный способ выведения токсинов. Спорт и сухая сауна помогут сделать процесс потоотделения эффективным и полезным, а также вывести из организма максимальное количество токсинов.

nedug.ru