Чому шкідливо їсти вівсянку щодня

Вживати кашу можна не частіше 2-3 разів на тиждень.

Ось чому шкідливо їсти вівсянку щодня — є і альтернативні варіанти звичного сніданку. Вживати кашу можна не частіше 2-3 разів на тиждень.

Каша «краси», або звичайна вівсянка, не так корисна, як вважалося раніше. Дієтологи впевнені, що щоденне вживання вівсяної каші може спровокувати розвиток важкого хронічного захворювання, інформує Ukr.Media.

В вівсянці містяться фітати — речовини, які ускладнюють нормальне засвоєння кальцію, в результаті чого в організмі спостерігається його недолік. Тому відсутність необхідної кількості кальцію неминуче призводить до остеопорозу.

«Щоб не допустити подібного, вівсянку потрібно їсти не кожен день, а 2-3 рази на тиждень».

В якості альтернативи на сніданок можна готувати страви з гречаної або ячної крупи, а також рису або булгура.

Однак вівсяне молоко, зовсім нешкідливий продукт. У ньому міститься вітамін D, який сприяє росту волосся і нігтів і покращує настрій.

aspekty.net