Эффективнее диет: питание по строгому расписанию

Большинство людей в истовом стремлении «сбросить» с себя лишний вес просто издеваются над своим организмом – прибегают к помощи всевозможных диет, рассчитанных на разные по промежуткам времени периоды. Данные диеты предполагают употребление в пищу продуктов питания, которые по предположению худеющих помогут справиться с избыточным весом.

Меж тем, специалистами давно отмечено, что следование строгим и «быстрым» диетам дает лишь видимость положительной динамики, поскольку сброшенный вес по истечении времени «сидения» на диете возвращается на место и, причем, быстрыми темпами.

Учеными из Института исследований биологии (СШАК) было установлено, что в отношении снижения веса намного эффективнее является не соблюдение какой-либо строгой диеты, а распорядок питания, который следует хорошенько отрегулировать.

Эксперименты по снижению веса проводились на лабораторных животных. В рамках данного исследования специалистами было произведено разделение животных на две группы. Животные получали абсолютно одинаковое питание в период времени, в течение которого и производилось исследование. Иными словами – рацион с суточной калорийностью был одинаковым. Однако животные, «представители» первой группы пользовались неограниченным доступом к выделенной им пище. А «представители» второй группы получали питание по строго установленному графику.

По завершению эксперимента ученые установили, что мыши из второй группы, которые питались по установленному графику, существенно улучшили обменные процессы веществ организма, а также у них были отрегулирован физиологический ритм. За счет такого эффекта животными практически не был набран вес за время проведения исследования. Помимо всего прочего, грызуны, находящиеся в экспериментальной группе отличались наиболее спокойным поведением.

Таким образом, специалистами сделан вывод, что бесконтрольный прием пищи способствует нарушению обменных процессов веществ.

medvesti.com