Ягоды, орехи, шпинат и зелень помогут справиться со стрессом

Согласно исследованию американских психологов, употребление какао, ягод, шпината, орехов, персиков, семян подсолнуха поможет людям справиться с повышенной нервозностью.

И наоборот, ухудшению нервного состояниz и набору лишних килограммов способствуют кофе, булочки и шоколад, к употреблению которых чаще всего прибегает человек, находящийся в состоянии стресса.

В большинстве случаев реакция на стресс выражается несварением желудка, вздутием живота, некоторые даже сталкиваются с желудочными коликами. Если для борьбы со стрессом применять сладости, это грозит обострением указанных симптомов и развитием длительной депрессии.

По словам диетологов, выход из данной ситуации существует. Для облегчения нервозного состояния рекомендуется употребление зелени, какао, ягод, любых орехов и семян подсолнуха. В составе указанных продуктов имеются микроэлементы и антиоксиданты, активно используемые организмом в стрессовой ситуации и не допускающие повышения давления.

medvesti.com