Шесть полезных лайфхаков для тех, кто на диете

Если ты основательно решила худеть, тебе необходимо приобрести несколько полезных привычек, которые значительно облегчат этот процесс. Если ты решительно настроена на похудение, тебе нужно внедрить в свою жизнь несколько полезных привычек. Это очень просто, всего через пару недель ежедневных повторов, и ты будешь делать это автоматически.

Полезные лайфхаки для тех, кто худеет:

1. Полюби корицу

Если ты худеешь, запасись корицей. Эту полезную специю можно добавлять как в напитки, так и в блюда, с которыми она хорошо сочетается. К примеру, корицу можно добавить в кашу, творог или посыпать ею запеченные яблоки.

Корица не только улучшит вкус блюда, но и ускорит метаболизм, а значит процесс похудения будет проходить намного проще.

2. Ешь меньше соли, но не отказывайся от нее полностью

Полный отказ от соли – не лучший вариант для тех, кто худеет. Пресная еда вызовет отвращение, и тебе очень скоро захочется чего-то запрещенного. А вот уменьшение количества соли в рационе – вполне посильная задача. К тому же, привычка недосаливать будет способствовать выводу лишней жидкости из организма.

3. Измельчай еду

Хитрость состоит в том, что чем мельче ты порежешь продукты, из которых состоит твоя порция, тем больше она будет казаться, а значит – ты съешь меньше калорий. К тому же, мелкие кусочки проще перевариваются.

4. Пей зеленый чай

От тебя требуется всего ничего – пить зеленый чай вместо черного. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать твой обмен веществ почти на 20%.

5. Не забывай завтракать

Ты можешь пропустить обед, или (что намного лучше) – ужин, но никогда не пропускай завтрак. Если ты проигнорируешь этот прием пищи, то рискуешь в течение дня съесть в несколько раз больше калорий.

6. Небольшие перерывы между приемами пищи

Есть нужно с перерывами в три часа и небольшими порциями, это избавит тебя от чувства голода и риска переедания.

lady.siteua.org