Поведение человека во многом определяет не только его образ жизни, но  оказывает значительное влияние на сохранение молодости и здоровья. Это же касается и повседневных привычек, на которые мы часто просто не обращаем внимания, а между тем, именно от них зависит, как быстро в нашем организме будут происходить процессы старения. О наиболее «популярных» привычках, ворующих нашу молодость, сообщает портал Eat This, Not That!

 
  Первой и самой распространённой привычкой эксперты называют времяпрепровождение перед экраном телевизора. Проведение исследований в этом направлении показало снижение объема серого вещества в мозге п период просмотра телевизора, и, как результат – развитие различных когнитивных нарушений у людей более зрелого возраста.

«У любителей времяпрепровождения на диванах перед телевизором, отсутствие достаточного количества физических нагрузок и малоподвижный образ жизни – быстрее происходят процессы старения мозга на клеточном уровне», – сообщает Прия Палта, невролог, Медицинский центр Ирвинга Колумбийский университет.

Еще два вредных фактора, вызывающих преждевременное старение организма названы, недостаток сна и стрессовые ситуации. В первом случае недостаток сна у людей пожилого возраста ускоряет процессы старения мозга на 4-7 лет. А вот постоянное воздействие стресса не только вызывает быстрое старение, но и может сократить продолжительность жизни. Одним из лучших и доступных способов борьбы с данными состояниями врач-психиатр из Йельского отделения психиатрии Закари Харванек называет занятия йогой  и медитацией.

med-heal.ru