Готовимся к родам или что делать, чтобы роды прошли легко

Беременная женщина всегда очень волнуется перед ожидающими ее родами. Смешанное чувство радости перед появлением на свет долгожданного малыша и страх перед болью, преследует молодую женщину всю беременность.

Опытные акушеры-гинекологи уверены, что неудачные роды можно предотвратить. Для этого необходимо следовать некоторым несложным советам:

• Школа матери и ребенка

Групповые занятия под руководством опытных психологов и врачей помогут женщине приобрести ценные знания, которые облегчат процесс родов и улучшат психологическое состояние. Будущая мамочка сможет освоить специальную технику дыхания, используя которую во время схваток можно снизить болевые ощущения. Также узнает, как правильно питаться во время и после беременности, изучит физические упражнения для беременных.

• Аквааэробика

Это, наверное, одно из самых лучших направлений аэробики как для будущей мамы, так и для малыша. Аквааэробика позволяет подтянуть кожу, предотвратить возможное появление растяжек и укрепить мышцы.

• Зарядка

Ежедневная утренняя зарядка будет поддерживать мышцы в тонусе. Если есть возможность, то лучше проводить несложные упражнения на воздухе. Так кровь еще больше будет насыщаться кислородом, что, в свою очередь, благотворно повлияет на развитие малыша.

• Прогулки на природе

Благотворно на нервную систему воздействует природа. Ее звуки, запахи трав и цветов, свежий воздух, как ничто другое гармонизирует, создает чувство умиротворения и покоя.

• Связь с ребенком

Общение со своим еще не родившимся ребенком делает женщину более уверенной, налаживается связь, которая позволит будущей маме более легко пройти через роды.

• Роддом

Обязательно следует заранее выбрать врача, который будет принимать роды. Следует в подробностях обсудить с ним предстоящий процесс, узнать каких взглядов во время родовспоможения он придерживается. Если женщина будет абсолютно уверена в своем враче, роды у нее не вызовут чувства повышенного беспокойства.

• Муж

Существуют как сторонники, так и противники совместных родов. Многие считают, что мужчинам не следует находиться рядом со своими женами во время родовой деятельности. Специалисты весьма скупы в словах на этот счет. Поэтому решать только женщине.

Роды пугают многих женщин, однако положительный настрой и вера в то, что все сложится наилучшим образом, помогут будущей мамочке справиться со своими страхами.

medvesti.com