Ученые рассказали, как остановить старение

Соблюдение простых правил в жизни поможет продлить жизнь, улучшить её качество, предотвратить развитие  хронических болезней и сохранить красоту на долгие годы. Что же это за правила? Как выяснилось, всё предельно просто – нужно лишь заниматься спортом и правильно питаться. Объясним всё научным языком.

 
За старение отвечают теломеры – участки хромосом, при сокращении или повреждении которых происходит ускоренный процесс старения. Для определения биологического возрасте человека,  ученые изменяют длину теломеров, и чем они короче – тем меньше продолжительность жизни человека и выше риск заболеть серьезными болезнями сердца, раком и старческими заболеваниями.

Исследования на мужчинах и женщинах показало, что с помощью диеты, богатой овощами и фруктами, а также сокращения употребления вредной пищи, занятий спортом и здорового образа жизни без вредных привычек реально увеличить длину теломеров и тем самым предотвратить старение клеток.

Важный фактор в сохранении здоровья – поддержание нормальной массы тела. С увеличением веса возрастает риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа и т.п.

Для поддержания красоты и молодости необходимо заботиться не только о коже лица, а также и о груди. По мнению косметологов, наиболее эффективным средством является применение специального крема для бюста.

nedug.ru