Ежедневное употребление фруктов и овощей в своем рационе делает человека счастливее. Британские исследователи провели эксперименты и изучили привычки 8 тысяч человек.

В результате ученые пришли к выводу, что за счет увеличения количества фруктов, употребляемых ежедневно, происходит улучшение психического благополучия, передает Delate.info.

Также было подсчитано, что каждый день необходимо съедать 7 порций разных фруктов (1 порция приравнивается к 80 граммам). В таком случае, по утверждению исследователей, будет достигнут пик эмоционального подъема. Во многих западных странах людям советуют употреблять 5 порций фруктов с целью укрепления здоровья органов сердечнососудистой системы и защиты от рака.

Кроме этого, учеными было подсчитано, что в Великобритании лишь 10 % всех жителей съедают необходимое количество фруктов. Остальные или совсем не включают фрукты в свой рацион, или употребляют их в недостаточном количестве.

aspekty.net