Продукты, которые помогут привести аппетит в норму

За чувство насыщения отвечает гормон лептин, который был обнаружен не так давно, но ученые четко знают, как он работает. Кроме того, что он посылает в мозг сигнал "хатит есть", пептидный гормон лептин напрямую связан с выработкой инсулина.

Не так давно ученые обнаружили – постоянный избыток лептина в крови снижает восприимчивость к нему ЦНС, снижается выработка инсулина и повышается риск развития сахарного диабета.

Таким образом, специалисты настаивают – снижая аппетит, не увлекайтесь.

Но при этом называют ряд продуктов с разным механизмом воздействия, которые помогут привести его в норму.

Орехи, бобовые

Морские водоросли

Вода

Сыр

Авокадо

lady.siteua.org