12 причин преждевременного старения

Вы выглядите старше? Если вас не устраивает ваше отражение, пора пересмотреть свой образ жизни. Продукты, которые вы едите, то, как вы спите, ваши ежедневные привычки, — все это может добавить вам морщин. Узнайте о наиболее распространенных привычках, которые отрицательно сказываются на вашей внешности.

12 причин преждевременного старения:

Круглосуточная занятость. Если ваш список ежедневной рутины никогда не заканчивается, вы легко можете оказаться в состоянии стресса. В постоянной гонке вы и не заметите, как переутомитесь. В ходе исследований ученые выяснили, что хронический стресс способствует высвобождению свободных радикалов и нестабильных молекул, которые повреждают клетки, отвечающие за старение. Поэтому оптимальным вариантом будет решение проблем по мере их поступления.

Вы не пропускаете десерт? Помимо лишних килограммов на вашем теле, сладости могут добавить и морщин на ваше лицо. С недавних пор широкой публике стало известно о гликации – соединение молекул сахара с белковыми волокнами. Конечный продукт «связывает» волокна коллагена. В результате кожа теряет упругость и сияние, появляются морщины, теряется контур лица, поры расширяются. Если хотите сохранить сияние молодости, следите за тем, сколько сладостей вы едите.

Спите менее 5 часов? Недосыпание приводит не только к появлению мешков и кругов под глазами, но и к уменьшению продолжительности жизни. Для обеспечения нормальной жизнедеятельности человек должен спать около 7 часов в сутки. Вам стоит спать больше, если вы наблюдаете у себя отсутствие энергии, вялость или проблемы со вниманием.

Никак без телевизора. В ходе одного недавнего исследования было выявлено, что частый просмотр телевизора сокращает продолжительность жизни. Люди, которые смотрят телепередачи около 6 часов в день, живут на 5 лет меньше, чем те, кто не смотрит.

Малоактивный образ жизни. Опасности, связанные с ним, достаточно известны: заболевания почек, ожирение, сердечно-сосудистые болезни, варикозное расширение вен и др. Регулярные занятия спортом значительно снижают эти риски и помогают продлить вашу жизнь. Люди, занимающиеся спортом не менее 150 минут в неделю, живут на 10-13 лет дольше тех, кто пренебрегает тренировками.

Слишком много косметики. Блестящие синие тени придется отложить подальше, ведь обильное количество косметики на лице приводит к забиванию пор и появлению морщин.

Пользуетесь кремом для глаз? Даже самая маленькая косметичка должна включать в себя эффективный крем для кожи вокруг глаз, ведь она там тоньше и подвергается признакам старения гораздо быстрее. Эффективный крем должен содержать витамины А и С, смягчающие и увлажняющие компоненты, гиалуроновую кислоту. Это способствует подтягиванию кожи и уменьшению морщинок вокруг глаз.

Как вы спите? Если вы спите на животе или на боку лицом в подушку, знайте, что это может спровоцировать появление морщин и ускорить старение. С возрастом количество коллагена уменьшается, поэтому, когда вы спите постоянно в одной позе, учтите, что ваша кожа уже не может так быстро выровняться.

Регулируйте температуру воздуха в помещении. Когда за окном белые сугробы, хочется, чтобы дома была тропическая жара. Это может привести к сухости кожи. Спасти кожу от зуда и шелушения поможет хороший увлажнитель воздуха.

Постоянно сутулитесь. Если вы много времени проводите сидя, например, за компьютером, и при этом не следите за своей осанкой или еще хуже сознательно сидите, сгорбившись над клавиатурой, вы тем самым провоцируете болезни. Искривленный позвоночник может провоцировать боли в спине, плохой аппетит и пищеварение и, как следствие, проблемы с весом, сном, общим самочувствием и, конечно же, преждевременное старение. Люди в ровной осанкой всегда выглядят стройнее и привлекательнее, чем те, кто сутулится.

Любите пить через соломинку. Соломинка здорово выручает нас, предотвращая появление налета на зубах. Однако, вреда от нее гораздо больше. Она провоцирует появление преждевременных морщин вокруг рта. Такой же эффект дают сигареты.

Солнцезащитный крем только на пляже? Причиной номер один преждевременного старения является ультрафиолетовое облучение. УФ-излучения поражают кожу, даже когда на улице облачно или идет дождь. Защищайте свою кожу, используя солнцезащитные крема, каждый раз, когда выходите из дома.

nedug.ru