Какие продукты исключить, чтобы похудеть

Большинство женщин считают свою фигуру далекой от идеала и постоянно находятся в поиске подходящей диеты. Но программы снижения веса сложно подобрать правильно, а диеты практически во всех случаях не только не помогают похудеть, они провоцируют замедление метаболизма, что в свою очередь приводит к набору лишнего веса. Но как же тогда быть? Ответ прост: исключить из рациона продукты, способствующие набору лишнего веса. Исключив эти продукты хотя бы на какое-то время, вы быстро начнете худеть. Вот эти продукты:

Сладкие напитки

Сладкие и газированные напитки содержат много калорий и становятся причиной развития целлюлита. Если вы хотите подтянутое тело, то исключите такие напитки полностью. Вместо них пейте натуральные фруктовые и овощные соки, чай, кофе, чистую воду.

Продукты из белой муки

Не обязательно вовсе исключать мучное. Исключите лишь продукты, изготовленные из белой муки и не покупайте готовую выпечку. Вместо этого употребляйте продукты из муки грубого помола пшеницы. Это могут быть макароны, хлеб или выпечка, изготовленная своими руками. Такую муку и мучные изделия можно найти в любом крупном супермаркете.

Полуфабрикаты

В полуфабрикаты добавляют много красителей, консервантов и жира. Они содержат много калорий, способствуют накоплению жира и вредят здоровью. Исключите такие продукты из своего рациона и готовьте своими руками.

Жирные продукты

Если вы хотите похудеть, употребляйте только полезные жиры в небольшом количестве: орехи (10-20 штук в день), рыбу, сыр, оливковое масло. Все остальные жирные продукты, в том числе и блюда, приготовленные с большим количеством масла, лучше исключить из рациона.

Сахар

В сахаре и сладких продуктах, таких как шоколад, слишком много калорий и углеводов. Употребляя слишком много сахара просто невозможно похудеть. На время своей диеты постарайтесь исключить сахар в любом виде. Ограничьте свою порцию сладостей фруктами и медом.

Пересоленные блюда

Известно, что соль задерживает жидкость в организме, а лишняя жидкость - это лишний вес. Уменьшите употребление соли и вы избавитесь от пары лишних килограммов.

С одной стороны кажется, что без некоторых из этих продуктов невозможно жить. Однако попробуйте исключить их из рациона хотя бы на 1-2 недели и вы увидите, как ваша фигура стала меняться в лучшую сторону. Без этих продуктов ваш рацион будет состоять только из натуральной пищи. В новому рациону добавьте физические упражнения и тогда процесс похудения пойдет еще быстрее!

medvesti.com