Дефицит йода в организме

Йод является одним из самых важных микроэлементов, способствующих нормальному функционированию человеческого организма. При его дефиците возникают проблемы в работе щитовидной железы, нарушается гормональный баланс, снижается иммунитет и ухудшается деятельность мозга. Ученым удалось доказать, что от поступления в организм достаточного количества йода зависит и уровень интеллекта.

Известно, что нехватка йода может стать причиной развития всевозможных заболеваний сердца и сосудов, появления необъяснимых мышечных болей. Если человек недополучает этот важный микроэлемент, то у него может нарушиться эмоциональная стабильность, ухудшиться состояние кожи.

Более половины всего йода, который находится в теле человека, сконцентрировано в щитовидной железе, которая синтезирует различные гормоны, необходимые для поддержания физического и психического здоровья.

Йододефицит приводит к:

• ухудшению эмоционального состояния;

• появлению сонливости, апатии, раздражительности, хандры, забывчивости, постоянному плохому настроению;

• ухудшению памяти и внимания;

• снижению либидо;

• повышению внутричерепного давления и к головным болям;

• повышенной чувствительности к стрессам и смене погодных условий;

• снижению уровня гемоглобина;

• возникновению кардиологических проблем (аритмии, повышению нижнего давления, атеросклероза);

• отставанию в умственном и физическом развитии;

• появлению негативных последствий при беременности.

О недостатке в организме йода человеку могут сигнализировать следующие симптомы:

• плохой аппетит;

• плохое настроение, слабость, утомляемость;

• частые головные боли;

• снижение слуха;

• ухудшение памяти;

• сухость кожи;

• выпадение волос;

• разрушение зубов;

• частые инфекционные и простудные заболевания;

• непереносимость жары;

• сердечные боли;

• отдышка;

• нарушение менструального цикла;

• необъяснимая тоска, бессонница;

• тремор конечностей, мышечные боли, непроизвольные движения;

• повышенная потливость, отеки на лице и ногах;

• диарея, рвота, тошнота;

• неполное смыкание век, боль в глазах, повышенное внутриглазное давление.

Чтобы избежать йододефицита, следует включить в свой рацион: рыбу, морепродукты, молочные продукты, йодированную соль, черноплодную рябину, крупы (пшено, гречку), лимоны, грецкие орехи, мед. При подозрении на йододефицит следует обращаться к врачу-эндокринологу.

medvesti.com