Овсянка на завтрак: как сделать кашу полезнее

Овсянка – очень полезный завтрак, но, она не всегда приносит нам удовольствие, иногда просто не заставишь себя кушать на завтрак овсянку без ничего. Но, овсянку можно сделать намного полезнее, если добавить в нее правильные ингредиенты. Что нужно добавить в овсянку, чтобы она стала намного полезнее и вкуснее.

Какие ингредиенты можно добавить в овсянку

1. Фрукты. Самое распространенное, что можно добавить в овсянку – фрукты. Тут уже нет совершенно никаких ограничений – бананы, яблоки, груши, апельсины и т.д. Главное, что ваша каша станет на много вкуснее, да еще и витаминов в ней прибавится. Также, фрукты с кашей отличнее сочетание для завтрака так, как он дают очень много энергии.

2. Орехи. Не менее распространенный и полезный продукт, который можно добавить в овсянку – орехи. Орехи невероятно полезны для женского здоровья, они дарят дополнительную энергию, помогают справиться с плохим настроением и отлично подходят для профилактики сердечных заболеваний.

3. Молочные продукты. Как не странно, но в списке что можно добавить в овсянку присутствуют и молочные продукты. Вы можете приготовить овсянку на молоке, или просто залить ее на ночь кефиром или ряженкой. Таким образом, вы на много улучшите вкус овсянки, да и пользы прибавится.

4. Сухофрукты. Один из самых удачных ингредиентов, которые можно добавить в овсянку – сухофрукты. Сухофрукты сами по себе очень полезны. Их употребление в небольших дозах помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

5. Варенье. Конечно, варенье не самое полезное, что можно добавить в кашу из-за высокого содержания сахара, но, оно также несет дополнительную пищевую ценность и помогает на длительное время утолить голод.

Как видите, сделать кашу полезной и вкусной совсем не сложно. Начинайте свои эксперименты уже сегодня.

lady.siteua.org