Многие утверждают, что употребление кофе необходимо причислить к вредным привычкам. Это утверждение основано на ряде заблуждений. Ниже приводится несколько мифов и фактов об этом популярном напитке.

Кофе вызывает зависимость

Все зависит от степени «зависимости». Действительно, в кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему. И хотя регулярное употребление напитка может привести к некоторой зависимости, по утверждению большинства экспертов, зависимость от наркотиков и алкоголя несравненно опаснее.

Кофе может помочь в потере веса

Кофеин, который содержится в кофе, может улучшить обмен веществ на 11% и имеет способность подавлять аппетит. Кроме того он способен окислять жиры, превращая их в источник энергии, утверждает FoxNews.

При употреблении в больших количествах кофе может привести к увеличению риска смерти

Ученые из школы общественного здоровья при Гарвардском университете не обнаружили никакой корреляционной связи между количеством употребляемого кофе и увеличением риска смерти. И все же, какое количество кофе считается чрезмерным? По утверждению экспертов 400 мг кофеина в день – абсолютно безвредное для здоровья человека колиечество, тогда как средний американец принимает в день 200 мг, что равняется 3 чашкам кофе в день.

Если пить много кофе в течение дня к вечеру можно заработать бессонницу

Организму необходимо 4-5 часов, чтобы освободиться от кофеина — главного составляющего кофе. Так что последнюю чашку кофе надо пить за 6 часов до сна.

Кофе является средством борьбы с некоторыми болезнями

Исследования доказывают, что ежедневное употребление кофе является профилактической мерой в борьбе с такими болезнями как рак толстой кишки, рак молочной железы, диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Кроме того кофе может избавить от головной боли, помочь преодолеть депрессию. И, как утверждают ученые Гарвардского университета, кофе на 50% сокращает риск суицида как у мужчин, так и у женщин.

aspekty.net