Потеря веса улучшает настроение и сон

В исследовании приняли участие взрослые, страдавшие ожирением. У тех, кто потерял не менее 5% от общей массы тела, сон и настроение стали лучше, сообщает The Times of India. Эффект появился через 6 месяцев. Он возникал независимо от того, как люди потеряли вес.

Ученые подтвердили выводы предыдущих исследований, связывавших потерю веса с улучшением сна. Для того, чтобы узнать об этом больше, необходимы дальнейшие исследования.

Пока исследователи сообщили, что у людей, сбросивших как минимум 5% своего веса, продолжительность сна увеличилась на 21,6 минуты. Добровольцы, вес которых снизился меньше чем на 5%, стали спать дольше всего на 1,2 минуты.

Кроме того, улучшения сна и настроения у людей, потерявших около 5% от исходного веса, говорили о снижении уровня депрессии, передает MedDaily.

aspekty.net