Эмоции могут привести к ожирению: как этого избежать

Плохое настроение, тревога, тоска и беспокойное состояние могут стать причиной импульсивного желания покушать, а это приводит к набору веса, напоминает FoxNews.

Ниже приводим способы подавления аппетита, вызванного эмоциями.

Питайтесь в определенное время

Голод может вызвать ненасытное желание есть, чтобы его подавить следуйте определенному графику питания – ешьте в определенное время и питайтесь пищей, которая утоляет чувство голода.

Сделайте перерыв

Когда чувствуете желание покушать, попробуйте позвонить другу, сходите на прогулку или займите себя чем-нибудь, что доставляет Вам удовольствие.

Держитесь подальше от соблазна

Продукты питания, которые Вам не рекомендуются, храните в недоступном для Вашего обоняния и зрения месте. Уберите их из дома, машины, со стола или из сумки.

Представьте себя успешным человеком

Представьте себя в роли очень успешного, уверенного в себе, здорового человека, такого, каким Вы хотели бы быть. Поощряйте себя каждый раз, когда вы смогли держать себя под контролем и отказать себе в желании поесть.

aspekty.net