Почему не стоит взвешиваться в воскресенье

Если Вы следите за своим весом, взвешиваться по воскресеньям Вам не стоит, утверждают ученые из Технологического университета Тампере. Вместо воскресенья необходимо проводить контрольное взвешивание каждую среду, так как именно в этот день вес меньше всего скачет.

Как сообщает The Telegraph, согласно статистике, люди чаще взвешиваются на выходных, когда набирают вес или сбрасывают его, в зависимости от своей активности в эти дни. Килограммы автоматически сгорают в будние дни, когда восстанавливается привычный режим. Но в целом, если стоит задача сбросить вес, его нужно мониторить постоянно. Иначе в какой-то момент можно обнаружить неприятную прибавку в весе.

В некоторых группах, специализирующихся на помощи худеющим, распространена следующая традиция: нужно каждую неделю взвешиваться при других членах группы. Финские ученые пронаблюдали за 40 тучными добровольцами и проанализировали 2838 разных показателей веса в течение года. Оказалось, как и когда люди взвешивались, напрямую влияло на количество потерянных килограммов. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов уходило. Идеальным вариантом было еженедельное взвешивание. А вот если человек не взвешивался больше недели, то набирал вес.

aspekty.net