Как не заразиться гриппом во время беременности

Известно, что в период беременности иммунная система ослабевает, следовательно, растет риск заразиться гриппом или иными инфекционными заболеваниями. Поскольку сердце и легкие женщины работают под нагрузкой, организм женщины становится более уязвимым для вируса.

Грипп увеличивает риск выкидыша, особенно, в первом триместре, он также увеличивает риск преждевременных родов. В течение беременности, а также в течение двух недель после родов он увеличивает риск госпитализации и даже смерти. Например, грипп во время беременности вызывает у женщины проблемы с дыханием, вследствие чего плод не получает достаточно кислорода, а результате ребенок может родиться с врожденными пороками и поврежденным мозгом.

Как же предотвратить заражение гриппом во время беременности? Вот 9 простых советов:

1. Прививка от гриппа

Если даже в этот период прививка от гриппа не 100% эффективна, специалисты утверждают, что она может, хотя бы, смягчить симптомы болезни. Полученные в ходе вакцинации антитела переходят также к плоду, защищая его до 6-месячного возраста. Согласно одному из исследований, прививка от гриппа в период беременности эффективна на 92%. Отметим, что эти антитела передаются ребенку также через грудное молоко.

2. Мойте руки

Чтобы избежать заражения гриппом, необходимо чаще мыть руки. Используйте мыло и теплую воду, намыливайте и хорошенько мойте в течение 20 секунд поверхность и внутреннюю часть ладоней, между пальцами и вокруг ногтей. При отсутствии мыла и воды используйте проспиртованные антисептические салфетки.

3.Не прикасайтесь к лицу

Вирус гриппа легко размножается во рту, в глазах и в носу, поэтому, если Вы не мыли руки, не прикасайтесь к лицу.

4. Убейте микробы

Продезинфицируйте все те поверхности, которых Вы касаетесь чаще всего на работе или дома, особенно, если кто-то рядом болен.

5.Питайтесь правильно

5-9 порций фруктов и овощей в день дадут Вам необходимое количество антиоксидантов для укрепления иммунной системы.

6.Избегайте большого скопления людей

Помните, что общение с большим количеством людей в этот период может увеличить риск заражения гриппом. Поэтому, если Вы путешествуете, часто мойте руки, и протрите дезинфицирующими салфетками все те поверхности в самолете, с которыми Вы будете соприкасаться.

7. Подумайте о витаминах

Витамины C, D3и другие добавки могут помочь побороть грипп, но обязательно надо посоветоваться с врачом о том, какие из них безопасны во время беременности.

8. Отдыхайте и расслабляйтесь

Беременные обычно спят беспокойно, но отдых может укрепить иммунную систему. Занятия предродовой йогой, медитация, один день, проведенный в спа-салоне, и секс также могут помочь Вам.

9. Обращайтесь к врачу

Если у Вас стабильно высокая температура и другие симптомы гриппа, немедленно обращайтесь к врачу.

aspekty.net