Метеозависимость: как с ней бороться

Тот, кто сталкивался с таким недугом, как метеозависимость, не понаслышке знает, что это такое. Когда ноют суставы, болит голова и в целом состояние неудовлетворительное, сил не остается ни на что. Как бороться с неприятными симптомами метеозависимости – рассказывает Feelgood.

Симптомы

•Неприятная ноющая боль в суставах;
•Приступы стенокардии;
•Потеря аппетита;
•Бессонница;
•Сонливость;
•Скачки давления;
•Упадок сил;
•Постоянное чувство усталости;
•Головная боль;
•Общая слабость;
•Незначительное повышение температуры тела.
 
 

Как бороться с метеозависимостью

Чтобы справиться с симптомами метеозависимости в перепады погодных условий необходимо следовать следующим правилам:

1. Не перенапрягаться и не подвергать свой организм чрезмерным физическим нагрузкам;

2. Держите наготове лекарственные препараты, которые помогут облегчить боль и улучшают общее состояние. Как правило, в выборе препаратов сориентироваться вам поможет специалист. Но ни в коем случае нельзя превышать прописанную врачом дозу.

3. Горячие ванны из трав для ног, легкая гимнастика и контрастный душ помогут забыть обо всех недугах.

4. При метеозависимости может помочь массаж. Попросите кого-нибудь из ваших близких помассировать ноющие конечности, или сделать массаж висков.

5. Унять головную боль здорово поможет смоченный в отваре мяты кусок льняной ткани.

6. Вегето-сосудистая дистония чаще всего дает о себе знать в снежную и безветренную погоду. Принимайте сосудистые препараты, элеутерококк, женьшень и янтарную кислоту.

7. Перед наступлением грозы происходит резкое изменение электромагнитного поля, что сильно сказывается на людях, имеющих проблемы с нервной системой или психикой. Лучшим советом, в данном случае, будет спрятаться под землей. Не в буквальном смысле, конечно же. Прекрасной альтернативой «закапыванию» станет поход в ресторан, находящийся под землей или торговый центр.

8. Во время жары принимайте холодный душ как можно чаще, это поможет унять скачки давления;

 
 Профилактика метеозависимости

Старайтесь больше гулять на свежем воздухе. Например, вечерняя или утренняя пробежка поможет легче переносить симптомы метеозависимости.

Занимайтесь дыхательной гимнастикой или медитацией. Это поможет нервной системе справляться с нагрузками во время магнитных бурь.

Принимайте витаминные препараты круглогодично Не экономьте деньги на удовольствиях вроде массажа. Точечный массаж способен не только улучшить самочувствие во время метео изменений, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь правильного питания. Когда мышцы и суставы натренированы, они гораздо реже дают о себе знать во время магнитных бурь.

nedug.ru