Как справиться с тревожным сном: ученые нашли выход

Многим людям из-за беспокойства очень сложно уснуть, говорят специалисты

Сон очень важен для здоровья организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Ученые пришли к мнению, что человеку могут помочь избавиться от бессонницы некоторые продукты питания.

Так, например, эксперты уверены, что стакан молока и ложка меда или настой зверобоя перед сном помогут человеку крепче уснуть. Исследователи напоминают и про то, что хорошим снотворным может оказаться алкоголь, однако он будет пагубно влиять на некоторые органы.

В случае если еда не помогает, эксперты предлагают принять теплый душ перед сном, убедиться, что человек спит на удобной кровати и в удобной одежде.

Ученые также напоминают, что при продолжающейся бессоннице рекомендуется обратиться к врачу.

Напомним, ранее мы писали о том, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым, а также писали.

lady.siteua.org