Отказ от некоторых продуктов поможет улучшить метаболизм

Ни для кого не секрет, что, то чем мы питаемся, напрямую связано с состоянием нашего организма. Некоторые люди, чтобы улучшить обменные процессы в организме, начинают придерживаться различных диет, переходить на маленькие порции при приёме пищи, или вовсе – голодать. Однако, существует метод, который, не требуя больших физических затрат, может помочь наладить работу вашего организма. Для этого нужно всего лишь отказаться от трёх продуктов питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

1. Уменьшение употребления сахара. Известно, что сахар способствует повышению уровня инсулина в организме. Однако в итоге это приводит к снижению как энергии, так и метаболизма.

2. Бобовые и зерновые продукты. Несмотря на многочисленные исследования, оказывающие преимущества от употребления данных продуктов на здоровье человека, всё же стоит не забывать, что содержащиеся в фасоли и злаках углеводы и лектины могут замедлять обменные процессы в организме, повышая при этом уровень инсулина. В качестве источник углеводов в данном случае, эксперты рекомендуют употребление белого риса, ускоряющего метаболизм, сообщает портал bazaar.

3. Рафинированное масло. В ходе обработки некоторых видов масел происходит изменение химического состава и естественной структуры данных продуктов, а достаточно высокое количество содержащихся в этих маслах омега-6 и жиров способствует усилению метаболического синдрома, который вызывает замедление обменных процессов. К таким видам масел относятся кукурузное, соевое, масло из семян подсолнечника и некоторые другие виды масел.

med-heal.ru