3 минуты ежедневных упражнений помогут снизить риск смерти

Исследования проведенные группой специалистов из Каледонского университета показали, что при выполнении трехминутных физических упражнений можно снизить риск смертельного исхода, сообщает BBC News.

 
  Данное исследование показало, что для поддержания организма в здоровом состоянии необходимо выполнять либо короткие интенсивные 3-ех минутные тренировки каждый час в течении дня, либо же менее интенсивные, но по 12 минут. Это заявление выдвинул Себастьян Частин, сказав, что благодаря этому можно улучшить качество и увеличить продолжительность жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

“Для поддержания организма в здоровом состоянии, необходимо увеличить количество времени проводимого в активном состоянии, а так же необходимо увеличить продолжительность сна. Это действительно может помочь сделать ваш организм здоровее и крепче. 2,5 часа упражнений в неделю – это время, которое рекомендуется для поддержания здорового тонуса” – сообщил Частин.

Также по проанализированным данным было выяснено, что эти мероприятия могут уменьшить риск смерти на 30 %. помимо этого научные сотрудники отметили, что эффективность определенных упражнений для каждого индивидуальна.

med-heal.ru