Как определить биологический возраст: инструкция

Определить биологический возраст в домашних условиях очень просто. Достаточно пройти несколько тестов, которые и расскажут, насколько изношен твой организм. 

Какие существуют способы узнать биологический возраст человека? Хочешь узнать, сколько тебе лет на самом деле? Тогда попробуй определить свой биологический возраст. Результат удивит! Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не только от количества прожитых лет, но и от уровня сохранности организма.

Наверняка тебе приходилось замечать, что люди одного и того же возраста порой совсем не похожи друг на друга. У кого-то уже в 30 лет появляются морщины вокруг глаз и губ, а кто-то даже после 40 выглядит безупречно и прекрасно себя чувствует.  И дело совсем не в чудодейственных средствах по уходу. 

Гибкость позвоночника

Стань прямо, ноги вместе. Наклони корпус вперед, слегка согнув колени, и попробуй дотянуться ладонями до пола.

Биологический возраст 20-30 лет – вся поверхность ладони легко ложится на пол
Биологический возраст 40 лет – до земли достают только кончики пальцев.
Биологический возраст 50 лет – руки достают только до середины голеней.

Скорость реакции

Чтобы провести этот тест, понадобится помощник. Попроси его взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно быть направлено в пол. Помести руку на 10 см ниже конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а твоя задача – поймать ее в момент падения, зажав большим и указательным пальцами. Скорость реакции будет зависеть от деления, на котором окажутся твои пальцы.

20 лет – 20 см.
30 лет – 25 см.
40 лет – 35 см.
60 лет – 45 см.

Вестибулярный аппарат

Закрой глаза и постарайся устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Как долго можешь удерживать равновесие?

20-30 лет – 30 сек.
40 лет – 20 сек.
50 лет – 15 сек.
60 лет и старше – 10 сек.

Периферические сосуды

Захвати большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони. Сжимай в течение 5 секунд, а затем отпусти. На коже появится белое пятно. Как быстро оно исчезает?

20-30 лет – 5 сек.
40 лет – 8 сек.
50 лет – 10 сек.
60 лет – 15 сек.

Легкие

Настоящий возраст легких поможет определить расстояние, с которого у человека получается задуть горящую свечу.

20 лет – 1 м.
40 лет – 70-80 см.
60 лет – 50-60 см.

Сохранность суставов

Стань прямо. Закинь руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепи пальцы в замок на уровне лопаток. 20 лет – верхняя ладонь полностью накрывает нижнюю.

30 лет – соприкасаются только пальцы.
40 лет – между пальцами остается расстояние.
50 лет – завести обе руки за спину сложно.

Нервная система

Для выполнения этого теста тебе также потребуется помощник. Попроси его нарисовать на листе бумаги таблицу, которая состоит из 5 строк и 5 столбцов. В каждую клетку помощник должен вписать числа от 1 до 25 в хаотичном порядке. Твоя задача – как можно быстрее последовательно прикоснуться карандашом к клеткам в порядке возрастания чисел (от 1 до 25). Засеки время, чтобы определить, как быстро это получится.

20 лет – 35 сек.
30 лет – около 40 сек.
40 лет – около 50 сек.
50 лет – 60 сек и больше.

lady.siteua.org