Ученые: не нужно долго спать, чтобы хорошо усвоить информацию

Достаточно 10-минутного отдыха в полной тишине. Следует отключить телевизор, телефон и все источники шума, лечь на мягкую мебель.

Такой перерыв позволит в самые короткие сроки уложить в головной мозг целый пласт важный знаний, полученных в процессе обучения.

Ранее считалось, что лишь полноценный сон помогает надолго запомнить информацию. Этим способом пользуется большинство людей, чья деятельность как-то связана с умственным трудом. Как оказалось, есть более быстрый и такой же эффективный метод усвоения.

Главное, расслабиться полностью и убрать хотя бы на 10 минут все отвлекающие факторы. Тогда длительный сон можно действительно заменить простым и эффективным отдыхом.

aspekty.net