Мюсли при похудении: можно или нет

При включении того или иного продукта в рацион питания, необходимо учесть несколько важных факторов. Во-первых, убедиться в отсутствии противопоказаний по здоровью. Во-вторых, проверить, в каком виде и в какое время приема пищи продукт будет максимально быстро и легко усваиваться организмом.

Правильно худеющий человек знает, что от завтрака отказываться нельзя. Нередко первый прием пищи состоит из вредных углеводов, исключение — каши и мюсли. Приготовление каш отнимает время, а мюсли на завтрак при похудении могут стать оптимальным вариантом.

Сложные углеводы хорошо усваиваются, обеспечивают энергию на первую половину дня и приятные на вкус. Однозначно сказать, что употреблять мюсли при похудении можно или нет — нельзя, так как они не всем подходят. Но для тех, кто сидит на диете, продукт достаточно полезный.

 

Можно ли есть мюсли на завтрак при похуденииНесмотря на высокую калорийность, включение мюслей в меню предполагает усваивание сложных углеводов, на которое организм тратит большое количество энергии. Исходя из этого, на фигуре никак не отразятся лишние сантименты и килограммы.

На вопрос, можно ли есть мюсли при похудении, диетологи высказываются единодушно:

мюсли дают продолжительное чувство насыщения;
они богаты клетчаткой, которая сохраняет здоровую микрофлору кишечника;
в основе мюслей зерновые хлопья, поддерживающие уровень сахара в крови, понижающие холестерин, укрепляющие сердце.
А в хлопьях из цельных зерен — высокое содержание витаминов группы В и микроэлементов (кальций, магний, фосфор, железо). Это польза для зубов, ногтей, волос и нервной системы.

neboleem.net