Названы самые опасные способы похудения

Быстрое похудение часто бьет по здоровью.

На что только не идут худеющее, чтобы увидеть на весах желаемую цифру. Диетолог Андрей Невский объяснил, почему большинство популярных способов похудения опасны для здоровья и чем они могут навредить организму, передает HealthyStyle.info со ссылкой на 24 Канал.

Монодиета

Монодиета – это строгий рацион с 1 или 2 продуктов. Популярные: кефир, гречка, рыба, сыр, яблоки, яйца, овощи, рис. По словам диетолога, на этой диете вы обязательно потеряете каких-то макро- или микронутриентов, которые отвечают за определенный процесс в организме.

Проблему лишнего веса монодиета не решит. Как только вы слезете с нее, вес вернется еще и с избытком. А вы точно слезете, потому что жить на одном продукте невозможно,
– говорит Андрей Невский.

Безуглеводная диета
Это сокращение до минимума углеводов в рационе. Они считаются самыми опасными для тех, кто худеет (хотя жиры калорийнее, и здесь нет совершенно никакой логики).

Опасность таких диет такая же, что и в монодиете: исключение макро- или микронутриентов нарушает работу определенной системы,
– говорит специалист.

Детокс
Это очищение от шлаков и токсинов. Ее последователи строят систему на смузи, травяных смесях и других натурально-зеленых составляющих. Наш организм – доменная печь, чтобы накапливать шлаки и токсины. Все лишнее он сам прекрасно выводит. Фрукты, овощи и зелень – это отлично. Но у них недостаточно белков и жиров. Отсутствие того или иного питательного элемента приводит к нарушению работы всего организма.

Разгрузочные дни
Это 1 – 2 дня в неделю, когда вы сокращаете калорийность рациона до минимума, выбирая исключительно легкую пищу.

Если ваша цель – похудеть, то стресс от голодания потребует больше калорий в другие дни. Если ваша цель – дать желудочно-кишечному тракту (ЖКТ) отдохнуть, то успокою: ему не нужен отдых. Если вы сбалансировано и осознанно едите каждый день, ЖКТ не будет напрягаться,
– уверяет диетолог.

Голодание
Это как разгрузочные дни, только постоянно. По словам Невского, это вредная диета, которая не принесет ничего, кроме страданий: сначала от голода, потом от веса, который вернулся, а потом от поломок в организме.

healthystyle.info