Напиток: балансирует гормоны и облегчает симптомы ПМС

В аюрведической медицине менструальный цикл считается благословением, так как он помогает очищать организм от токсинов. Ашвагандха - растение, часто используемое для укрепления центральной нервной системы и контроля уровня стресса. Известно, что стресс может стать причиной задержки периодов.

Когда ваше тело хочет начать цикл, но уровень стресса препятствует этому, то это может привести к головным болям, высокой чувствительности груди и болезненным ощущениям во время месячных. Ашвагандха поднимает уровень энергии и борется с усталостью.

Предоставляя вашему телу заботу, которую он заслуживает, и употребляя определённые продукты вы можете облегчить симптомы ПМС.

Известно, что свекла выводит лишнюю жидкость из организма, которая часто является причиной менструального вздутия. Так же, как ашвагандха, свекла помогает сбалансировать уровень гормонов, в частности, путем снижения избыточного уровня эстрогена. Свекла - отличный источник витаминов группы В, которые, как доказано, облегчают симптомы ПМС. Свекла также является отличным источником фолиевой кислоты, марганца и калия.

Свекольный коктейль

 

 

Ингредиенты (на 2 порции):

1 небольшая свекла, очищенная и нарезанная кубиками
1 стакан черники или малины, свежей или замороженной
Горсть шпината
1 банан, очищенный
1 чайная ложка молотых семян льна
1 чайная ложка молотых семян ашвагандха
2 чайные ложки молотых семян конопли
2 стакана несладкого миндального молока

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Налейте в стаканы. Пейте сразу.

Наслаждайтесь!

lady.siteua.org